A come Addominali
Gli addominali sono importantissimi anche per sostenere la schiena e avere una buona postura. Ecco come allenarli! n Il crunch classico: supino, con le gambe piegate, le piante dei piedi a terra e le mani dietro la nuca, solleva testa e spalle dal suolo contraendo l’addome e scendi lentamente senza appoggiare a terra. Fai tre […]
MTB Test Days Ispra
n Il 16 e 17 Aprile ad Ispra (VA) tornano le giornate test mountain bike di ASD Emissioni Zero con Ghost Bikes, GT Bicycles e Cannondale. n L’evento, organizzato in collaborazione con la scuola di mountain bike “L’equilibrio MTB School”, Sbranz Bike Somma Lombardo e Emme Bike Store, ha come scopo la promozione del territorio […]
Esercizi per migliorare la respirazione
Praticando quotidianamente gli esercizi di respirazione, si impareranno ad allenare i muscoli interessati, apportando notevoli benefici nell’ambito sportivo. Vediamo allora qualche esercizio per migliorare al massimo la respirazione con il diaframma. Scegliete un luogo tranquillo e sedetevi comodamente. Concentratevi solo ed esclusivamente sul vostro respiro, non pensate ad altro, cancellate dalla mente ogni tipo di rumore. […]
Consigli sportivi per gli over60
Nella terza età, mantenere uno stile di vita sano diventa importante più che mai. In tal senso lo sport gioca un ruolo fondamentale, poiché contribuisce a mantenere attivi e ricaricare le energie. Praticare sport arreca benefici non solo al corpo, ma anche all’umore e all’equilibrio psicofisico. Ci sono alcuni piccoli trucchi e segreti per praticare […]
Tre ottime ragioni per camminare
Camminare fa bene, si sa! Non ne siete convinti? Ecco tre ragioni che magari vi faranno ricredere! È un’ottima alternativa alla palestra Muoversi poco ma in modo costante è molto utile per chi non ama lo stress della palestra e degli esercizi. Fare le scale e portare le buste della spesa a piedi, evitando perciò […]
Ski fitness
n Lo ski fitness è una nuova disciplina sportiva per gli appassionati di sci e montagna. Questo sport unisce i tipici movimenti base dello sci ad una lezione di aerobica: si svolge a ritmo di musica, come allenamento presciistico o ginnastica sulla neve. È una pratica molto utile: i principianti impareranno la giusta postura e l’assetto nelle prime […]
Sali minerali per gli sportivi: quali scegliere?
Quando si fa sport l’organismo necessita per ogni sforzo effettuato, il giusto reintegro di sali minerali. Scopriamo insieme quali sono i sali minerali indispensabili per gli sportivi. Magnesio Gli integratori a base di magnesio aiutano tutti coloro che si sottopongono a sport di lunga durata e intensità come le maratone o gare di triathlon. Sono […]
La colazione degli sportivi
n Così come gli altri pasti della giornata la colazione ha le sue regole, e per uno sportivo seguirle è fondamentale. Eccole qui! n 1) La colazione va fatta semprenLa notte è il periodo di digiuno più lungo della giornata, perciò al risveglio si parte da una situazione di massima disidratazione e ipoglicemia. Riequilibrare l’organismo fornendogli […]
Sport for a better life
n Stelle nello Sport e Bayer, riconoscendo l’importanza dell’attività delle Società Sportive in Italia hanno deciso di promuovere il Contest “Sport for a better life“ con l’obiettivo di assicurare maggiore visibilità alle Associazioni Sportive Dilettantistiche italiane, indipendentemente dalla disciplina sportiva praticata o dal livello. n Nasce così l’idea di un “Video Contest” aperto a tutte le società sportive italiane: dirigenti, Tecnici, Atleti, […]
Banff Mountain Film Festival World Tour
Torna, come ogni anno da 40 anni, il Banff Mountain Film Festival World Tour, una festa in cui i riflettori sono puntati sui migliori film e libri di montagna del mondo con ospiti internazionali, autori, registi, alpinisti, climber ed esploratori provenienti da ogni angolo del globo. Un’accurata selezione dei migliori film trasmessi all’evento di Banff, Alberta (Canada) […]