Certificato medico sportivo, ecco chi deve esibirlo
Dal Coni arrivano novità volte a stabilire l’esistenza, o meno, dell’obbligo di certificazione sanitaria in relazione all’esercizio dell’attività sportiva non agonistica. Le nuove indicazioni distinguono le diverse tipologie di tesseramento, ed in base a queste definiscono l’obbligatorietà o meno di esibire un certificato medico sportivo. Tesserati che svolgono attività sportive regolamentate Per questi soggetti sussiste […]
Bere è importante, ecco come farlo
Come manifesta il nostro che sta facendo sport? Ovvio, suda. Ciò significa che inizia a perdere i liquidi, ma anche il cloro, il sodio, il potassio e gli altri sali minerali, che sono indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo. In qualche maniera, tutte queste sostanze devono essere recuperate. Come? Idratandosi! Una regola generale è quella di assumere […]
Controlli antidoping
Doping: come avvengono i controlli? Chi viene esaminato? Ogni quanto tempo? Ecco una breve guida edita da Multisport. n n Chi decide? n Le norme che regolano l’attività antidoping a livello mondiale sono emanate dalla World Anti-Doping Agency. Questa agenzia dirama ogni anno un Codice mondiale antidoping e relativi standard internazionali, che contiene un corpus di […]
Sandboarding: lo snowboard estivo
Se vi dicessimo che esiste una alternativa allo snowboard da praticare in pieno deserto? Stiamo parlando infatti del Sadboarding, una attività dal gusto turistico, che però sta prendendo piede sempre di più tra gli sportivi. Viene praticata soprattutto a Dubai e in Namibia, nella altissime colline del deserto. Il sandboarding si pratica lanciandosi dalla cima […]
Sport acquatici… in montagna!
Estate significa sport acquatici! Ma non solo surf, vela, windsurf… anche in montagna è possibile praticare diversi sport d’acqua, più o meno adrenalinici. Ecco quali! n n Canyoning n Adatto per chi ama l’avventura, vi permette di esplorare le gole, tuffarsi dagli speroni di roccia e scivolare tra le acque dei torrenti. Il tutto, naturalmente, in angoli magici […]
Olimpiadi 2016
n Il 5 agosto 2016, presso l’Estádio Jornalista Mário Filho (meglio noto come Maracanã) avranno inizio i Giochi della XXXI Olimpiade di Rio de Janeiro: la città brasiliana è la prima sudamericana alla quale viene assegnata la rassegna. n I Giochi Olimpici e Paralimpici del 2016 utilizzeranno una serie di strutture, in parte esistente ed in […]
Estate: meglio allenarsi o riposarsi?
Il decalogo del buon praticante fitness dice che anche d’estate bisognerebbe allenarsi: ma questo è vero oppure è bene interrompere l’attività fisica e prendersi un periodo di riposo? La risposta non può che essere una: occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una serie di motivi. Vediamo quali sono! Si mantengono i risultati conquistati […]
Infortuni comuni da non sottovalutare
Spesso un infortunio, anche se di lieve entità, può lasciare dei segni indelebili nel nostro fisico che col passare del tempo possono creare dei problemi e aggravare il nostro stile di vita rendendo impraticabili anche le attività più semplici. Vediamo nello specifico quali sono i più comuni infortuni sportivi da evitare per non avere in […]
I tanti benefici del nuoto per i neonati
Tutti i pediatri consigliano il nuoto per i neonati, che propriamente, si chiama idrochinesiologia, e tutte le piscine offrono corsi specifici per bimbi da 0 a un anno. Non c’è un’età giusta per portare i bambini in piscina. Il primo beneficio che un bimbo riceve dall’idrochinesiologia è il senso di libertà smisurato con cui viene in […]
Lo sport per il benessere della mente
Oltre ad avere dei benefici a livello fisico alcuni sport fanno bene anche alla mente. Eccone alcuni! Yoga Se parliamo di rilassamento della mente, il primo degli sport a cui pensiamo è sicuramente lo Yoga. Disciplina di età antica e di origini indiane, i suoi movimenti svolgono la funzione di rilassarci, distendere ogni muscolo e sciogliere quelle contratture […]