Dal CONI un corso per diventare Educatori Sportivi
In risposta ad una crescente richiesta di figure che, all’interno delle organizzazioni sportive, siano in grado di garantire ai giovani praticanti un adeguato livello formativo, il CONI propone un Corso di formazione trasversale di 1° livello che si pone come obiettivo l’approfondimento degli argomenti e delle problematiche connesse con lo svolgimento del ruolo di “Educatore” […]
Valtellina Wine Trail
Correre è qualcosa che fanno in tanti, sempre di più. Fa sentire bene e fa bene. In Valtellina esiste una corsa con un percorso tra i più suggestivi, tra i vigneti e le cantine della valle: si chiama Valtellina Wine Trail ed è alla sua terza edizione. n n Quest’anno il protagonista sarà il pregiato vino Nebbiolo e i […]
VI Cicloturistica della Castagna
Pedalata non competitiva che si accompagnerà all’evento della Sagra della Castagna di Sante Marie. La Cicloturistica della Castagna come ogni anno propone due percorsi: FAMILY 18 km, dislivello tot. 100mt, sterrato medio-facile, 2 ore FULL 28 km, dislivello tot. 600mt, sterrato con passaggi tecnici, 3 ore Le iscrizioni sono già aperte online sul sito ufficiale, […]
Errori in palestra, se li conosci li eviti!
Allenarsi in palestra non è così semplice ed automatico. Non basta effettuare ore ed ore di ginnastica per ottenere un fisico pressoché perfetto. Ci vogliono intelligenza e criterio, senza alcun tipo di esagerazione. Vediamo i cinque errori più comuni che si commettono durante una sessione d’allenamento in palestra. 1. Allenarsi senza aver mangiato… e mangiare troppo dopo l’allenamento L’allenamento […]
Il tennis: scelta della racchetta
Praticare il tennis comincia dalla scelta della racchetta. Sia che si voglia praticare il tennis a livello amatoriale, che a livello professionistico, la racchetta dev’essere scelta con cura in quanto solo quella giusta vi aiuterà a migliorare sensibilmente in questo sport. Vediamo in questa guida dunque che caratteristiche deve avere la prima racchetta che vi porterà magari a […]
Il tennis: colpi principali
Come si gioca a tennis? Un campo, una rete, una pallina e due giocatori armati di racchetta. Lo scopo: far sì che l’avversario non possa ribattere la pallina dopo il primo rimbalzo. n Ok, la teoria la sappiamo tutti. Ma in concreto, come si gioca a tennis? Ecco una guida ai colpi principali! n Partiamo ovviamente […]
Il tennis: origini
n Se non fosse per lo sviluppo asimmetrico del corpo, il tennis potrebbe essere considerato un gioco completo: infatti oltre alla forza fisica, alla precisione, alla destrezza, alla coordinazione e alla resistenza fondamentale, soprattutto se lo sport è praticato a livello agonistico, è anche l’acume tattico e il fattore mentale: la maggior parte dei […]
Gustatrekking 2015
Gustatrekking 2015: un modo per fare attività motoria all’aperto scoprendo il territorio maremmano, a piedi e attraverso sensi, sopratutto il gusto, in un periodo dell’anno (da Ottobre a Dicembre) che vede protagoniste le feste paesane tradizionali. n Il primo appuntamento è un interessante itinerario trekking alla scoperta del sentiero per il Convento di Monte Muro (XV […]
Yoga in ufficio
Mens sana in corpore sano dicevano i latini. Ecco quindi cinque semplici asana (posizioni tipiche della disciplina dello yoga), ottimi da praticare quando si ha poco tempo o poco spazio a disposizione… per esempio l’ufficio! n Il saluto n Tale posizione, ottima per iniziare, indica un forte rispetto per sé e per il proprio cuore, producendo […]
Il Baseball: attrezzatura
Tutti i giocatori della squadra in difesa devono avere ad una mano un guanto in pelle, utilizzato per poter prendere con comodità le palline battute mentre solamente il ricevitore deve indossare anche la maschera protettiva, una pettorina e schinieri. Ogni battitore va a battere con la relativa mazza da baseball. Il battitore ed i corridori […]