Tre consigli per la camminata invernale
D’inverno rinunciate all’allenamento a causa del freddo? Equipaggiatevi dalla testa ai piedi per combattere la sensazione di freddo e adeguate la velocità della camminata! Abbigliamento «a triplo strato» Durante la camminata le gambe si scalderanno velocemente, mentre la parte alta del corpo soffrirà sicuramente di più il freddo. La soluzione consiste nel vestirsi a cipolla, […]
Allenamento invernale: tutti i consigli
Più fa freddo, meno si ha voglia di fare sport. Ma è importante mantenersi attivi anche in inverno! Ecco 3+1 consigli di Multisport per rispondere alle classiche domande… da dove inizio? Cosa faccio? Come mi organizzo? Quali esercizi devo fare? Ogni quanto devo allenarmi? Consigliamo due/tre sessioni a settimana, da 45/50 minuti. Cercate di alternare training outdoor […]
Yoga is in the air: Multisport presenta l’antigravity yoga
Negli USA è già un must ed è sbarcata anche in Italia… ma di cosa si tratta? Ce lo spiega Multisport! Cos’è E’ una tecnica ideata da Christopher Harrison che ha unito la danza, la ginnastica, lo yoga e l’arte aerea, utilizzando un attrezzo simile ad un amaca in tessuto, sul quale si eseguono […]
Tutto sulle tendiniti
Inizialmente si tende a sottovalutarle, ma possono creare disagi e malesseri piuttosto importanti. Ecco quindi una guida sulle tendiniti, vero incubo dello sportivo! n Cos’è una tendinite e da cosa è causata n La tendinite è l’infiammazione di uno o più tendini, cioè le parti finali dei muscoli, dove questi si attaccano alle ossa. n I […]
Tre consigli per l’allenamento a casa
Diciamoci la verità: quella del tempo che manca è più che altro una scusa. Ma se proprio non riuscite ad andare in palestra o allenarvi con una squadra, provate con l’home fitness! Quaranta minuti al giorni li troverete sicuramente per un po’ di sano sport! Ecco quindi una piccola guida per farlo al meglio Quando allenarsi? […]
Per sciare in sicurezza bastano poche regole!
Come in tutti gli altri sport, anche per lo sci bisogna osservare delle regole ben precise per praticarlo in sicurezza. La FIS (Federazione Internazionale Sci) ne ha editate ben 10, che vi riassumiamo in tre punti principali. Regola generale: rispetto per tutti Ogni sciatore e ogni snowboarder, raggiunta la pista, deve avere rispetto […]
Miniguida per la ciaspolata: ecco cosa non deve mancare
Inverno non vuol dire solo sci e snowboard: la montagna si può vivere anche con le ciaspole ai piedi! Anzi, tutti coloro che amano i monti ma non gradiscono la folla troveranno nelle ciaspolate una validissima alternativa alle piste da sci. Ma come attrezzarsi? Ecco una guida in tre punti. Abbigliamento adatto: caldo, a strati […]
Correre a Firenze lontano dai turisti
Correre in una città come Firenze può non essere facile: è troppo affollata dai turisti e si rischia di perdere il ritmo. Ecco alcuni percorsi divertenti e tranquilli dove far andare le gambe! Zona Stadio Artemio Franchi Per chi vuole restare in città senza incorrere nei turisti, la zona intorno allo stadio Artemio Franchi è l’ideale: si parte […]
Gae Aulenti on Ice
n Anche quest’anno, in occasione del Natale, torna in piazza Gae Aulenti una mega pista per il pattinaggio su ghiaccio. n La pista è stata aperta il 12 novembre e sarà disponibile fino al 2 febbraio del 2017. n Si può pattinare tutti i giorni dalle 10.00 alle 24.00, compresi anche Capodanno ed Epifania, al costo […]
5 indicatori che ti aiutano a scegliere lo sport giusto
Dopo mesi passati a procrastinare esaurendo tutte le scuse esistenti hai finalmente deciso di metterti alla prova con un po’ di attività fisica. Bravo/a! Ecco qualche indicatore che ti aiuterà a scegliere tra le mille attività disponibili: Età e condizioni fisiche Siamo sinceri e bando alle offese, per ogni età esistono degli sport più o […]