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L’attività aerobica si basa sull’efficacia del meccanismo di trasporto dell’ossigeno ai singoli tessuti. Un fattore incisivo come il fumo, che provoca un decremento della capacità polmonare, va ad alterare la normale funzione respiratoria, compromettendo, pertanto, non solo l’intero stile di vita, ma anche la singola prestazione sportiva.
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Tra i tanti effetti nocivi del tabacco figurano senz’altro:
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- Maggiore affaticamento; si riduce infatti il tempo di esaurimento delle energie fisiche in esercizi a sforzo continuato.
- Blocco parziale dell´emoglobina; l’ossigeno non riesce a raggiungere i muscoli.
- Riduzione del flusso sanguigno a danno dei muscoli, cervello e apparato cardiovascolare.
- Riduzione cronica della funzione respiratoria; ossia il volume complessivo di aria immessa nei polmoni.
- Alterazione del sistema nervoso; la nicotina agisce come una sostanza antistressante, ma altera le condizioni biologiche dell’organismo.
- Aumento della frequenza cardiaca a causa di un sovraccarico del sistema cardio-circolatorio.
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Se il fumo riduce la performance sportiva, lo sport agisce aiutando chi vuole combattere la propria dipendenza dalla sigaretta: come la nicotina stimola il sistema nervoso centrale affinché rilasci i mediatori del benessere, lo stesso fa lo sport. Inoltre, l’esercizio fisico risulta un’ottima valvola di sfogo per incanalare ed eliminare tensioni e stress accumulati nel corso della giornata.
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