Appuntamenti, date di scadenza, ore contate. I duri ritmi della vita lavorativa e le preoccupazioni della vita privata non aiutano di certo a migliorare la situazione. Per nostra fortuna c’è lo sport! E alcuni sono particolarmente adatti a combattere lo stress… ecco la TOP5 edita da Multisport!
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Yoga
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Lo yoga è considerato uno dei rimedi più potenti ed efficaci contro lo stress. Grazie ad esercizi di respirazione, di postura e di meditazione, lo yoga vi darà la possibilità si scaricare la tensione accumulata durante la giornata, di ricaricare le batterie e di ritrovare voi stressi. La durata del corso è generalmente di un’oretta: finita quella, vi sentirete come nuovi e carichi di energia.
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Corsa
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Non solo è lo sport perfetto per chi desidera eliminare i chiletti di troppo e dimagrire alla svelta, ma è persino mondialmente riconosciuto come arma antistress. Durante la corsa vi concentrerete sul respiro e sul ritmo, quindi la mente si libera da tutti i pensieri negativi. Insomma, questo è uno sport che si merita di stare in uno dei primi posti nella vostra lista di rimedi contro lo stress!
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Pilates
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Un altra attività fisica che aiuta il rilascio dello stress somatizzato è sicuramente il pilates. Con la sua tecnica ci farà raggiungere un sano equilibrio tra mente e corpo, e aiuterà molto anche il potenziamento muscolare. Se lo si pratica con costanza, il risultato sarà immediato: addio stress, a mai più!
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Ciclismo
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La vicinanza con la natura e la lontananza dallo smog e dal traffico quotidiano aiutano a rilasciare un’enorme quantità di stress. Pertanto, salite sulla vostra bicicletta e dite addio allo stress una volta per tutte.
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Nuoto
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L’effetto rilassante entra in gioco dal primo momento in cui il corpo si immerge nell’acqua. Per ottenere il risultato richiesto, lo bisogna praticare con regolarità. Qualche ora alla settimana bastano a far abbassare notevolmente il livello di stress nel nostro corpo.
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