Se anche la tua forma è “tonda” dopo le feste eccoti 5 esercizi per rimetterti in sesto!

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1. Corri…o almeno cammina! 

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Cerca di andare in ufficio, a fare la spesa il più possibile a piedi. Cerca di correre (o camminare veloce) per 3 volte la settimana almeno 20 minuti.

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2. Addominali

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Sappiamo tutti quanto possano essere devastanti ma è quello che serve per liberarti dalla pancia da panettone! Senza strafare: ne bastano 30 al giorno.

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3. Squat

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Sono gli esercizi più completi che ti consentono di muovere e tonificare più muscoli eseguendo lo stesso esercizio. E se fatti bene rassodano anche il sedere!

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4. Salto con la corda

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Come andare in palestra ma senza pagare cifre assurde? Basta saltare con la corda, grazie ad essa alleni braccia, gambe, glutei, addominali. Cosa vuoi di più? Comincia con circa una ventina di salti a piedi uniti.

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5. Nuoto

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Lo so, d’inverno è uno sbattimento ma bastano una quarantina di vasche alla settimana per sentirne subito i benefici!

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