In forma con il Nordic Walking

Se viene eseguito correttamente, il Nordic Walking ti permette di utilizzare quasi tutti la tua muscolatura, anche quei muscoli che di solito non utilizzi mai nelle attività di tutti i giorni.

Si può praticare ovunque, in pianura, in salita, in montagna, al parco, in spiaggia, sulla neve etc. Inoltre per poter fare questo sport non è necessario niente di particolare: due semplici bastoncini che si trovano nei negozi specializzati in materiale sportivo, vestiti comodi et voilà!

Per questi motivi il Nordic Walking è l’attività migliore per tenersi in forma durante le feste e mantenersi attivi tra un’abbuffata e l’altra, senza esagerare.

Per praticarlo al meglio cercate di coordinare in maniera corretta gambe e braccia durante la passeggiata, in modo da utilizzare i muscoli nel modo giusto senza sforzarli; rilassate le spalle; cercate di decontrarre le braccia, restate in posizione eretta; effettuate movimenti completi del piede; respirate regolarmente senza affaticarvi.

Il Noerdic Walking apporta molteplici benefici al proprio corpo, a partire dall’apparato cardiocircolatorio. Aiuta infatti a tenere controllato il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Camminare inoltre non fa alterare i valori nel sangue, fa bene a chi ha problemi diabetici e di colesterolo.

Continuando a farlo nel tempo aiuta ad assumere una corretta postura e trae giovamento anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale. E poi, è uno sport adatto a tutti, dai bambini fino agli anziani e tutti, appunto, possono farlo senza problemi… ma sempre sicuri con Multisport!